Rejer (Baby): 0 - 3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Rejer (Baby): 0 - 3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Rejer (Baby): 0 - 3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Spækhugger (C hold): 8-11 år

• Ubesværet crawl / rygcrawl m vendinger
• Startspring fra skammel
• Begyndende fly
• Startende bryst benspark
• Livredning i vand af sig selv og andre

Spækhugger (C hold): 8-11 år

• Ubesværet crawl / rygcrawl m vendinger
• Startspring fra skammel
• Begyndende fly
• Startende bryst benspark
• Livredning i vand af sig selv og andre

Spækhugger (C hold): 8-11 år

• Ubesværet crawl / rygcrawl m vendinger
• Startspring fra skammel
• Begyndende fly
• Startende bryst benspark
• Livredning i vand af sig selv og andre

Haj (B hold): 7-9 år

• Hovedspring
• 50 meter svømning med vending
• Fokus på balance, hovedplacering og vejrtrækning
• Fly bevægelse (havfrue svømning)

Haj (B hold): 7-9 år

• Hovedspring
• 50 meter svømning med vending
• Fokus på balance, hovedplacering og vejrtrækning
• Fly bevægelse (havfrue svømning)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Voksen / Master: 18 år +

• Vandtilvendning & tekniske færdigheder
• Programsvømning
• Målrettet træning i forhold til niveau

• Ubesværet crawl / rygcrawl m vendinger
• Startspring fra skammel
• Begyndende fly
• Startende bryst benspark
• Livredning i vand af sig selv og andre

• Hovedspring
• 50 meter svømning med vending
• Fokus på balance, hovedplacering og vejrtrækning
• Fly bevægelse (havfrue svømning)

• Hovedspring
• 50 meter svømning med vending
• Fokus på balance, hovedplacering og vejrtrækning
• Fly bevægelse (havfrue svømning)

• Hovedspring
• 50 meter svømning med vending
• Fokus på balance, hovedplacering og vejrtrækning
• Fly bevægelse (havfrue svømning)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Delfin (A lav / A Dyb hold): 5-6 år

• Vejrtrækning i vand (lav)
• Afsæt på ryggen (lav)
• Crawl med arme (lav/dyb)
• Vending (dyb)
• Ryg crawl / crawl 25m (dyb)

Rejer (Baby): 0 - 3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Rejer (Baby): 0 - 3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Rejer (Baby): 0-3 år

• Opbygger tryghed i vand
• Balance
• Træning i at komme under vand

Vand aerobic: 18 år +

• Gymnastik i vand
• Redskaber
• Musik & godt humør  

Vand aerobic: 18 år +

• Gymnastik i vand
• Redskaber
• Musik & godt humør  

Vand aerobic: 18 år +

• SELVTRÆNING
• Gymnastik i vand
• Redskaber
• Musik & godt humør  

Vand aerobic: 18 år +

• Gymnastik i vand
• Redskaber
• Musik & godt humør  

Guldfisk (Basic): 4 - 6 år

• Bevægelse på egen hånd
• Fortsætte med balance og afsæt på mave
• Kortvarigt forløb, hvis man har deltaget på holdet ”Hummer”

Guldfisk (Basic): 4 - 6 år

• Bevægelse på egen hånd
• Fortsætte med balance og afsæt på mave
• Kortvarigt forløb, hvis man har deltaget på holdet ”Hummer”

Guldfisk (Basic): 4 - 6 år

• Bevægelse på egen hånd
• Fortsætte med balance og afsæt på mave
• Kortvarigt forløb, hvis man har deltaget på holdet ”Hummer”

Guldfisk (Basic): 4 - 6 år

• Bevægelse på egen hånd
• Fortsætte med balance og afsæt på mave
• Kortvarigt forløb, hvis man har deltaget på holdet ”Hummer”

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Hummer (Forældre barn hold): 3-5

• Forældre deltager som hjælpetræner 
• Balance på mave og ryg 
• Afsæt fra kant under vand (legende tilgang)
• Benspark og puste ud under vand

Jump4Fun 

Sådan tilmelder du dit barn til Jump4fun:

1. Start med at oprette en profil for dit barn ved at klikke på linket herunder (bliv ikke forvirret over at der står ’venteliste’ ud for holdet – der kan stadig være plads på holdet)
2. Send derefter en mail til fsksvoem@gmail.com hvori du fortæller, at dit barn gerne vil gå til Jump4fun. Hvis du har behov for økonomisk støtte fra kommunen til at dække udgiften til kontingentet, skal du nævnet dette i mailen
3. Herefter sørger Frederiksværk Svømmeklub for at tilmelde dit barn til Jump4fun holdet – du modtager en email så snart tilmeldingen er gået igennem
4. Hvis du har ytret behov for økonomisk støtte, dækker kommunen udgiften til kontingentet. Hvis ikke, modtager du en faktura fra Frederiksværk Svømmeklub

Har du ikke fundet glæden ved at være aktiv endnu? Har du prøvet forskellige idrætsgrene uden at føle dig tilpas? Vil du gerne have boostet din selvtillid, finde nye venner eller måske tabe et par kilo? Så er Jump4fun noget for dig! Til Jump4fun laver vi en masse sjove aktiviteter og lege i vandet. Der er fokus på sammenhold og bevægelsesglæde i trygge rammer. Aktiviteterne er på et niveau hvor alle kan være med. Så kom og leg med os! Har du lyst til at høre mere om holdet eller komme til en prøvetime, så kontakt os på fsksvoem@gmail.com eller tag fat i DGI’s Foreningsguide Tina Devald på Tina.Devald@dgi.dk / 24 78 67 45.

Teens: 12 - 14 år

• Svømning
• Boldspil i vand og andre legende aktiviteter
• Motion  

Konkurrence afdelingens 1. hold

Adgang til holdet kun efter aftale med cheftræner

Konkurrence afdelingen 2. hold - ingen tilmelding uden forudgående aftale med træneren

K3

• Udtagelse til holdet foregår gennem vores 3. holdstræner
• Konkurrence hold med alle stilarter